La pratique du vélo est idéale à la préparation de toutes les activités sportives. Les vélos développent la tonicité musculaire des jambes. En sollicitant le système cardio-vasculaire le vélo permet de fortifier le coeur et de développer la capicité pulmonaire et donc de brûler les graisses.
Mieux gérer son emploi du temps : Un vélo d’appartement à la maison permet de pratiquer une activité physique a tout moment. Il permet d’être utilisé dès que vous avez quelques minutes de libre.
Améliorer votre condition physique et brûler les graisses en toute sécurité : S’entraîner sur un vélo d’appartement vous permet d’avoir une activité sans impacts au niveau des articulations et du dos.
Comment fonctionnent-ils ?
Nos vélos d’appartement sont équipés du freinage magnétique et sont de bien meilleur qualité que les vélos équipés de freinage à galets, à courroie ou à sangle.
Le système de freinage magnétique est effectué par 1 ou plusieurs rangées d’aimants qui en s’approchant ou en s’éloignant de la roue d’inertie créent ainsi une résistance commandée par l’utilisateur sur la console d’entraînement.
Cette résistance au pédalage s’effectue ainsi d’une manière totalement silencieuse et fluide.
Nos vélos possèdent donc toutes les qualités nécessaires à un bon entraînement : fluidité et silence.
Guide d’Achat :
J’ai mal au dos quel vélo dois-je choisir ?
Vous avez mal au dos, nous vous proposons de vous entraîner sur nos vélos semi-allongés. Ils sont conçu pour que vous puissiez effectuer votre séance en ayant le dos appuyé contre le dossier confortable qui équipe ce type de vélo.
La structure : le poids de votre corps est constamment en appui sur l’appareil. Il est donc impératif de tenir compte de sa morphologie avant de faire son choix.
Une personne petite et assez mince pourra se satisfaire d’un châssis léger. Par contre, un utilisateur d’un grand gabarit risque de voir son vélo d’appartement se détériorer dés les premiers mois d’utilisation (risque de voilage de la roue d’inertie, grincement des pièces etc.) s’il n’opte pas pour un appareil qui possède un châssis solide.
Le poids des nos vélos d’appartement que nous vous proposons est indiqué, il est bien souvent un indice de solidité de la structure. Nous indiquons aussi sur nos fiches le poids maximum de l’utilisateur, vous ne pouvez donc pas vous tromper.
Le poids de la roue d’inertie (ou un volant d’inertie) : ce sont des appareils à résistance magnétique, le poids de la roue d’inertie va avoir de l’importance sur la qualité de réglage de votre elliptique.
Une roue légère (moins de 8 kg) occasionnera une résistance plus approximative et irrégulière au cours de la séance qu’une roue plus lourde qui vous apportera davantage de confort et de précision.
La console d’entraînement : étudiez les différentes possibilités qu’offre la console d’entraînement avec des éléments comme la prise de pulsations cardiaques (important), les types de programmes enregistrés et toutes les informations qui sont susceptibles de vous intéresser pendant votre séance (temps, distance, parcourue, calories brûlées etc.). Ce sont la qualité de ces informations qui vont vous permettent de qualifier vos progrès et de vous fixer de nouveaux challenges lors des nouvelles séances. Chaque appareil est équipé différemment, votre choix sera personnel et dépendra des besoins d’entraînement que vous avez, mais n’oubliez pas que vous allez progresser, il est donc intéressant de penser à un modèle qui vous motivera encore après quelques mois de pratique.
L’ordinateur : ou console de bord, elle indique toutes les données concernant votre entraînement : vitesse, vitesse moyenne, calories perdu, temps, durée de course, distance parcourue, pulsation cardiaque et pulsation cardiaque moyenne…. L’ordinateur permet aussi de définir les programme que vous allez suivre.
Les mesures cardiaques : Pour contrôler efficacement votre entraînement, il est nécessaire de prendre régulièrement votre rythme cardiaque. Deux systèmes sont proposés :
- Les capteurs par les paumes des mains (Pulsations de contact ou Hand grip), ils sont assez précis et fiables, mais ils sont sensibles et ont donc moins de facilité à « trouver » vos pulsations.
- Les capteurs cardio-fréquencemètres (ceintue thoracique) sont fiables et très précis. Ils sont composés d’un récepteur intégré à l’appareil et d’une ceinture émettrice qui se place directement sur la peau, autour du torse.
Je suis une personne âgée ou j’ai des handicaps au niveau des membres inférieurs, quel vélo puis-je choisir ? : Choisissez un vélo équipé d’un cadre ouvert, ce qui signifie que le cadre du vélo est ouvert et que vous n’avez nullement besoin d’enjamber le vélo pour vous installer dessus.
Les équipements supplémentaires : prenez le temps de lire les fiches de chaque vélo afin de définir celui qui vous conviendra le mieux.
Conseil d’Utilisation :
Démarrage : Avant de commencer votre séance, n’oubliez pas de vous équiper de chaussures de sport et de vêtements amples (afin d’éviter tout frottement avec la peau). Equipez vous d’une serviette éponge afin de ne pas être gêné par la sueur. Si la température le permet ouvrez la fenêtre afin de mieux « oxygéner » votre séance.
Durée d’utilisation : une séance d’entraînement sur elliptique peut varier de 10′ à 1 heure. Nous vous conseillons de vous entraîner progressivement en durée afin d’habituer votre corps à réaliser de nouveaux efforts.
Les programmes : prenez le temps de lire la notice de conseil qui vous sera fournie. Testez sur des durées courtes les différents programmes avec une faible intensité afin de pouvoir par la suite choisir celui qui vous conviendra le mieux.